Stres przed klasówką czy egzaminem pojawia się z reguły wtedy, gdy odkładamy naukę na ostatnią chwilę. W efekcie próbujemy wkuwać cały materiał w jeden wieczór, co rzadko kończy się dobrze. Jeśli chcesz tego uniknąć, naukę musisz planować z wyprzedzeniem.
Dlaczego planowanie nauki ma znaczenie?
Jeśli dobrze znasz swój organizm, wiesz na pewno, skąd bierze się stres przed klasówką czy egzaminem. W wielu przypadkach nie chodzi o sam materiał, lecz o prozaiczny błąd, którym jest nauka na ostatnią chwilę.
Mózg nie lubi przeciążenia. Kiedy próbujesz w krótkim czasie wchłonąć zbyt dużo wiedzy, tracisz koncentrację i szybciej się męczysz. Rozłożenie nauki na kilka dni pozwala oswoić się z materiałem i utrwalić go w pamięci. To trochę jak trening – lepsze są krótkie, regularne ćwiczenia niż jednorazowy maraton.
Planowanie czasu to także większy spokój psychiczny. Kiedy wiesz, że masz przygotowane konkretne bloki nauki, nie dopada Cię panika na dzień przed sprawdzianem. Dzięki temu do sali egzaminacyjnej wchodzisz ze spokojem i większą pewnością siebie.
Jak ułożyć plan na tydzień?
Na początku rozpisz, co dokładnie musisz powtórzyć. Podziel materiał na mniejsze części – rozdziały, zagadnienia albo tematy. Następnie przydziel je do konkretnych dni tygodnia. Staraj się planować realistycznie: nie zapisuj w jednym dniu pięciu godzin nauki, jeśli wiesz, że dasz radę tylko dwie.
Warto też wziąć pod uwagę swój rytm dnia. Jedni najlepiej uczą się rano, inni wieczorem. Dopasuj harmonogram do siebie, a nie odwrotnie. Dzięki temu nauka będzie mniej męcząca i bardziej skuteczna.
Narzędzia, które wspierają planowanie i naukę
Przydatne są zarówno tradycyjne, jak i cyfrowe rozwiązania – wybór zależy od Twoich preferencji. Jeśli wolisz tradycyjne rozwiązania, zaopatrz się w notes, kalendarz i zwykłą tablicę korkową lub magnetyczną. Jeśli jednak preferujesz nowoczesne technologie, sięgnij po aplikacje do planowania albo konkretny sprzęt elektroniczny.
Przykładem urządzenia przydatnego w nauce jest tablet graficzny. Możesz na nim tworzyć mapy myśli, rysunki i schematy, które pomagają w zapamiętywaniu trudnych tematów. Taka wizualizacja działa szczególnie dobrze w przypadku nauki przedmiotów ścisłych czy języków obcych. Ponadto tablet graficzny to niezastąpione narzędzie dla osób rozpoczynających przygodę z projektowaniem grafiki.
Jeśli preferujesz większą mobilność i szukasz urządzenia bardziej uniwersalnego, świetnym wyborem będzie tablet z rysikiem. Z łatwością zapiszesz na nim notatki podczas zajęć czy w bibliotece, a później uporządkujesz je w formie cyfrowej. Rysik daje możliwość podkreślania i kolorowania treści, co dodatkowo wspiera pamięć wzrokową.
A gdy potrzebujesz mocniejszego sprzętu, rozważ zakup laptopa Acer Nitro. Komputery z tej linii bez problemu obsłużą wymagające programy edukacyjne, aplikacje do wideokonferencji czy zasobożerne materiały multimedialne. Co więcej, taki sprzęt przyda się nie tylko do nauki, ale także do rozrywki po intensywnym dniu, np. do grania w najnowsze tytuły.
Odpoczynek jest częścią planu
Planowanie nauki to nie tylko same godziny spędzone nad książkami. Równie ważne są przerwy. Krótkie, pięciominutowe oddechy po każdej godzinie nauki pomagają zachować koncentrację. Dłuższe przerwy możesz wykorzystać na spacer, sport czy zwykły relaks. W tym czasie Twój mózg porządkuje informacje i zapisuje je w pamięci długotrwałej.
Kolejnym ważnym tematem jest sen. Nawet najlepszy plan nie zadziała, jeśli będziesz się uczyć kosztem odpoczynku. Organizm potrzebuje regeneracji, a niewyspany umysł zapamiętuje znacznie mniej.
Jak więc widzisz, uniknięcie stresu przed klasówką czy egzaminem jest możliwe, ale tylko pod warunkiem, że rozłożysz naukę na kilka dni. Takie podejście pozwala ugruntować wiedzę i zredukować presję związaną z przyswajaniem dużej ilości materiału w krótkim czasie.
Artykuł sponsorowany
